2025
04-30
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精准计算饮食热量，助你轻松瘦身不反弹！(如何计算饮食热量) NEW
精准计算饮食热量，助你轻松瘦身不反弹
随着生活水平的提高，人们对健康和身材的关注度也越来越高。越来越多的人开始意识到，减肥不仅仅是减少体重，更重要的是调整饮食结构，保持健康的生活方式。而精准计算饮食热量，正是实现这一目标的关键。今天，就让我们一起来探讨如何通过精准计算饮食热量，轻松瘦身不反弹。
一、了解基础代谢率
基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下（一般指清晨、空腹、室温20℃左右），维持生命所需的最低能量消耗。BMR的计算公式为：BMR = 男性：体重（kg）×...
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